Стретчинг

«Stretching» в переводе на русский означает растягивание. Этот вид тренировки сосредоточен на растягивании мышц, на развитии эластичности и гибкости. Стретчингу может быть уделена целая, отдельная тренировка, либо стретчинг может послужить, как дополнение ка основному комплексу фитнеса и аэробики. В основе стретчинга лежит растяжка мышц ног. Растяжкой можно заниматься в любое время дня и даже между силовыми и кардиотренировками. Чем чаще вы делаете упражнение на растяжку, тем больше шансов у вас открыть в себе новые способность своего тела. Например, сесть в позу лотоса, а постепенно и на шпагат. Есть разные виды стретчинга аэрострентчинг- растяжка на полотнах, висящих в воздухе (не подходит для новичков, слишком травмоопасно). Силовой стретчинг - упражнение на растягивание и на силу мышц (больше подходит для людей с опытом). Новичкам лучше действовать постепенно, начинать нужно с простого, сохраняя каждое положение не более 15 секунд.

 

г. Саратов, ул. Челиева 19А

по Усть-Курдюмскому шоссе, район гипермаркета "Лента"

  contact@insta-fit.ru

  +7 (8452) 77-18-99

  Instagram

  ВКонтакте

Подписка на акции
Если Вы хотите получать на электронную почту, самые свежие, новости о нашем фитнес клубе и быть всегда в курсе о проводимых скидках и акциях, достаточно просто подписаться на нашу рассылку